Амьдрал бол өөрийн нээлтүүдийн тасралтгүй хэлхээс болой”

Герхарт Гартман

блог нээсэндээ маш их баярлаж байна.иж байгаа бүх хосууддаа бас single-үүддээ гэгээн хайртайгаа учирсан учирч байсан бүх хүмүүсдээ баярын мэнд хүргэе  

Та унтаж  амрахдаа нойрны эм хэрэглэдэг үү ?
Хэрвээ  ma унтаж  амрахдаа  нойрны эм  хэрглэдэггүй бол энэ нь танд  жинхэнэ амралтыг өгөх болно. Нойр дутуу хонох нь анхаарал төвлөрүүлэлт болон ажлын чадвар буурах зэрэг илт муу уршиг дагалдуулдаг. Шөнө дөл болтол сууж, нойроо хасан ажиллаад амжилтанд хүрнэ гэж хүмүүс    боддог. Гэвч та алдсан нойроо хэзээ ч эргүүлж бүрэн хэмжээгээр авч чадахгүй шд.
Байнга дутуу нойртой явбал цагаан солио туссан юм шиг хий юм үзэгдэж,  сонсогдож эхэлэх бий. Энэ нь таны  бие организм  дутуу нойроо нэхэж  байна гэсэн үг.

Тэгвэл  хэдэн цаг унтах хэрэгтэй  вэ?
Нойр авах хэмжээ нь  насны байдлаас болж  өөр өөр  байдаг. Нярай хүүхдүүд  хоногт 16-20 цаг,  багачууд 10-12 цаг унтаж  амардаг бол насанд хүрэгсэд 6-7 ца...

Хараал идсэн хотын тээвэр Хотод хэдэн автобус, хэдэн чиглэлээр, хаанаас хаа хүртэл явдаг, хэдий орлоготой байдгыг би мэдэхгүй л дээ тэгсэн мөртлөө би нэг л зүйл мэднэ. Ойрд хотын зах бараадан хэдэн буудал газар хараалаа баржээ явсаар ямар ч их үрчлээ духанд минь нэмэгдээ вэ. Эхлээд ч яахуу таксидаж тансаглаад хэдэн өдөр гэлдэрлээ. Хэтэвчтэй зоос дундраад ирхээр өөрийн эрхгүй хармын сэтгэл хан хийж нусаа татан шүдээ зуун микронд чихэгдэж автобусанд алалдаваа хөөрхий. Үгүй тэгсэн чинь бүгд ийм байх гэсэн чинь үгүй юмаа хотийн зах, хотын төвийн автуус нэртэй төмөр лааз, өлөн хангүгтануудийн солгой гараар хийсэн сэгнүүд нь яадаж байхад яасан ч хүйтэн ямбийнууд вэ дээ. Гэхдээ хотынхоо төвөөр явдаг хэдэн ямбий нь дотроо нэт мээттэй гэж байгаа үхс...

Хүнийх гэдгийг чинь мэдсэн хэрнээ хайрласандаа би буруутай
Хүрээд ирэхгүйг чинь ойлгосон хэрнээ хүлээсэндээ би буруутай
Дандаа минийх байхгүйг чинь ухаарсан хэрнээ хармалсандаа би буруутай
Дассан сэтгэлээ татаад авч чадахгүй нь гээд уйлсандаа би буруутай            
          Айлын охиныг аваад сууж чадахгүй байж дасгасандаа чи буруутай
          Аль хэдийн амьдрал зохиочихоод найгаж ганхсандаа ч чи буруутай
          Авааль гэргийгээ байсаар атал андуурч намайг харсандаа чи буруутай
          Андуурч ирсэн энэ хайрыг асааж, өрдөж, дүрэлзүүлсэндээ чи буруутай

...

Заримдаа надад энд биш огт өөр газар огт өөр амьдралаар амьдарч байгаа юм шиг санагддаг. Зүгээр л мөрөөдлийн ертөнцөд... Хэдийгээр бие минь энд байж, аливаа хууль дүрэмд захирагдаж амьдардаг ч бодол сэтгэлдээ бид юуг ч бүтээж, хийж болдог хорвоо шүү дээ. Мөрөөдөхөд мөнгө төлөхгүй гэдэг дээ.

Өөрөө би хүний орчлонд амьдарч
Өдөр хоногийг цагийн аясаар элээж
Бусдын магтаал, хүндлэл хоёрын төлөө хичээж
Буцааж болохгүй амьдралын дунд эргэлдэнэ
          Зүрх сэтгэл минь мөрөөдлийн хотод амьдарч
          Зүйргүй хөх тэнгэрийн хаяаагаар дүүлж
          Бодол, хүсэл хоёртоо хөтлөгдөн хөвөрч
          Буцаж энэ биедээ оролгүй зугтан тэнүүчлэнэ
Энэ бие минь энд надтай хамт байхад
Энэ сэтгэл минь тэнд чамтай хамт байсаар..
Сэтгэлээ дагаад явж чадахгүй болохоор н...

Дандаа гутарсан, хаягдсан шүлэгтэй тэмдэглэлээсээ хайж хайж нэг ийм хэдэн мөр оллоо.

Навчсаар бороо орсон тэр нэгэн үдэш

Найз нь чамайгаа олж харснаа  санаж байна

Цасан эрвээхий чуулсан тэр нэгэн орой

Царайд чинь гэрэл тодорч байсныг би санаж байна                           

Дурлалын бурхан заларсан тэр нэгэн үдэш

Дурлажээ гэж чи минь хэлснийг санаж байна

Хайрын бурхад цугласан тэр нэгэн орой

Хайртай болжээ гэж чамдаа хэлснээ би санаж байна

Одод түгсэн тэнгэрйн дор чамайг би таньсан

Орчлонд ганцхан л чамайг хайрлана гэж амласан

Сар тунарсан тэнгэрийн хаяанд чамд би дурласан

Тэгээд хэзээ ч хагацахгүй гэж өөртөө би амласан

                                                            2005 онд бичив

...

Яагаад ч юм ингэж асуухыг хүсдэг бүсгүйчүүд олон байдаг юм шиг санагдаад ийм хэдэн мөр холболоо. Яахав хэдийн бие нь хүнийх болсон ч сэтгэл гэдэг захирагдахгүй шүү дээ....
Аль хэдийн түүнийх болсон бие минь
Андуурч чиний өвөрт орох эрх байна уу?
Авааль нөхрөө тээх ёстой зүрх минь
Алдуурч чамд дурлах эрх байна уу?
     Хамаг сэтгэлээ зориулах хүүтэй хүн би
     Хадуурч чамайг бодож зүрхлэнэ гэж үү?
     Халамж анхаарлаа тавих нөхөртэй хүн би
     Хайраа чамд зориулж чадна гэж үү?
Сэтгэл зүрхээ чангалаад мартъя гэхээр чамайг
Сэмхэн нулимс минь уруул даваад гүйх юм,яах уу
Буруу хүний төлөө урссан тэр нулимсыг би
Буцааж залигаад гэмгүй царайлах уу?
Бушуухан арчаад нөхөрлүүгээ инээмсэглэх үү?
   
                                                  Сараана 2011.0...

Залуусаа хайр гэж юу вэ? Энэ магадгүй мөнхийн сэдэв байх. Бид үргэлж үүнийг асуудаг ч хэзээ ч хариултыг нь олж чаддаггүй гэж үү? Бидний зарим нь хайрын тухай хангалттай их мэдлэгтэй, бүр мэргэжилтэн болчихсон байх нь ч бий. Гэхдээ тийм хүний ч мэдэхгүй чанар хайранд бас байдаг. Хайрын гэнэтийн, шинэ шинж чанарууд хэзээ ч дуусдэггүй байх. Тэгээд бодохоор маш олон surprise-г хайраас авч, мэдэрч үзмээр ч юм шиг. Анхны хайр гэж байдаг юм бол сүүлчийн хайр гэж байдаг болвуу? Энэ миний сүүлчийн хайр гэдгийгээ яаж мэдэх нь ч тодорхойгүй... Зүрхэнд хүчтэй мэдрэгдэж, ойр хавийн бүх зүйлийг яаж ийж байгаад л тэр хүнтэй холбож бодоод, бодохгүйг хичээж, болж бүтэхгүй тухай бодвол цээжин дээр  хүнд юм дарж байгаа юм шиг санагдаад л.. энэ хүнд хайртай бол...

          Тэмдэглэлийн дэвтрээ эргүүлж байгаад 2005 онд бичсэн ийм шүлгээ оллоо.
           Ер нь дандаа жаахан гутранги юм бичдэг байсан юм шиг байнаа....
Хайр чи надаар даажигнан инээв үү?

Хахир хоолойгоо гяхруулан мишээв үү?

Дурлал чи надад нулимс бэлэглэв үү?

Дутуу жаргал амсуулчихаад буцав уу?

            Охин нь зүгээрээ, уйлах цаг байх

            Оддын доор зовлондоо ч дасчихаж

            Би алзахгүй ээ, мэгших өдөр байх

            Буруутанг хайн шаналдаг үе ч өнгөрчихөж

Гэхдээ би гомдож явдаг юм чамд

Гэрэлт орчлон надад харанхуй байдагт

Гэнэн сэтгэлд минь толбо тусаасанд

Гэмгүй явахад минь хэрсүү суулгасанд чинь ч...

            Зүрхэнд минь туссан толбо балрахгүй ч

            Зүгээр л чамаас гуйя, хэнийг ч бүү зов...

’:’’:::/’::/’/’
....’’::’:/’:/’/’..___,•’`Ү`’•,
.....’’’|/’/’/’....../.........._/
.......’’|/’/’,.~~/=====_/
........[||||].....(_________)
..........||.....,•’`.._....._....`’•,
..........||.../...... (^)(^)` ........
..........||..|............ .............I
..........||.........____/........./
..........||.....’•,_............._,•’
.........,||..,~•ҮҮ\\(@)//__
......,•’`||..............////\.......`’•,
.....’,...||.............////O\............
..,•’`...,||•’`Ү`’•,...////.....\..….......
..’,_______,•’...///...O...\............| HAPPY NEW YEAR

энэ оны хамгийн сүүлийн ажлын өдөр бас энэ оны хамгийн сүүлийн өдөр...  Маргааш гэхэд шинэ он, ш...

Үгүй би үүнийг хүсдэггүй

Үргэлж л хуурамч инээд түгээж явдаг

Үзэсгэлэнт гол дүр байхыг би хүсдэггүй 

Үнэндээ би дайсан байхыг л хүсдэг

       Тиймээ  би түүнийг ч хүсдэггүй

       Түүгээр ч зогсохгүй уйтгартай үнэнч хайрыг

       Тэгэхээс тэгэх гэж ердөө ч би хүсдэггүй

       Түүний оронд эрх чөлөөг би хүсдэг

Нээрээ би нөгөөхийг чинь хүсдэггүй

Нүд хуурсан баялаг, эрх мэдлийг

Нүгэлгүй сайхан амьдрал алийг нь ч би хүсдэггүй

Нэг өдөр ч болов хүслээрээ л байхыг хүсдэг

       Мэдээж бас өнөөхийг чинь хүсдэггүй

       Магадгүй үхэлд хүргэж мэдэх зовлон

       Мэдээгүй байхад надад  тохиолдохыг би хүсдэггүй

       Мэдээж...

Арван найман насныхаа босгон дээр

Аюулт нэгэн өвчинд би нэрвэгджээ

Аймшигт тэр тахал намайг өдөр бүр

Аажим  аажимаар хэмлэн дуусгахнээ янз нь

Үндэстэн бүрийг айлгасан тэр зовлонгоос

Үнэндээ зүрх минь ч айн чичрэх юм

Хар хувцас, урт хадууртай өнөөх үхэл

Хажууханд минь ирээд инээмсэглэх шиг санагдах юм

Зүрх минь дэнслэн, амьсгал минь давхцана

Зүгээр л эндээс зугтчихмаар бодогдоно

Сэтгэл минь догдлон, сүнс минь дэвхцэнэ

Сэмхэн эндээс оргочихмоор санагдана

Тэгснээ гэнэт дуулмаар болно

Тэгээд бас бүжиглэхийг хүснэ

Хааяа хааяа бодолд автана

Харин заримдаа гиюүрч орхино

Тахал чи миний зовлонгоор

Тансаг сайхан жарга...

Сайн байцгаана уу?, залуучуудаа. Би зохиолч, яруу найрагч ч биш жирийн л нэгэн бүсгүй. Гэхдээ заримдаа миний дотроос хэн нэгэнд зориулж хэлэхийг хүссэн үгс, хайрын мөртүүд гарч ирэх үед хэнд ч хэлж чадахгүй зүгээр л хадгалаад явдаг. Миний бодлоор хүн бүр л хайрлаж дурласан үедээ ч юмуу, ямар нэгэн байдлаар үг холбож, утга төгөлдөр мөртүүдийг зохиох чадвартай байдаг байх. Энэ блогтоо би өөрийнхөө болон над шиг хэн нэгнээс санаа зоволгүйгээр өөрийн дурлалын мөртүүдийг бусдад дэлгэх хүсэлтэй хүмүүс болон зүгээр л хайрын тухай чөлөөтэй ярилцаж, өөрт тохиолдсон асуудлаа хуваалцахыг хүссэн хүмүүст зориулсан юм. Тиймээс надтай нэгдэх хүс...

Тус компани нь үнээний цэвэр сүү боловсруулах чиглэлээр 1994 онд байгуулагдаж өнөөг хүртэл үйл ажиллагаагаа тасралтгүй үргэлжлүүлэн явуулж байна. Сүүг өндөр хэмд ариутгаж хөргөх, жигдрүүлэх, тос ялгах, давхар ариутгал хийх үндсэн тоног төхөөрөмжөөс гадна угаалга ариутгалын иж бүрэн системтэй, өндөр даралтын уур үүсгэгч тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон. Хоногт  6-8 тонн сүүн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх хүчин чадалтай. 1996 онд хувь эзэмшигч гишүүд 3 болон өөрчлөгдөхөд  “ГУМ” нэрээр нэрлэн компанийн нэрийг өөрчилжээ. Энэ үед Сонгино Хайрхан дүүрэгт түрээсийн байранд үйл ажиллагаа явуулдаг б...

 Гэнэт онигоо зохиож үзмээр санагдаад хэ хэ хэ 

Монгол улсийн Буйр нуурийн усан хэлийн ойролцоо Хятадын загас агнуурын моторт зав шөнөөр хил зорчин орж ирээд хээв нэг загас шүүрдэж зогслоо Монголын хилийн харуул хөөе та нар наанаа загас барьж болохгүй Монгол улсын нэрийн өмнөөс чулуу шидлээ шүү Хятад загасчид нир хийтэл инээлдэв. Монгол офицер: - За цэргүүдээ хил зөрчиж орж ирсэн онгоцыг саатуулаад завиа сэлүүрдээд нэг хоёр нэг хоёр ...... Гэрлээ тусгаад ...... гэрэл яачваа..... Нөхөр дэслэгч илтгэхийг зөвшөөрнө үү? Илтэг. Уучилаарай дэслэгчээ гар чийдэнгийн зай дуусчихлаа  МОНГОЛ УЛСЫН ЭХ ОРОНЧ БААТАРЛАГ УСАН ХИЛЧИДИ...

Үртэй болсноосоо хойш амттаныг бүрэн амсаж үзээгүй Үр нь баярлаж байвал өөрөө жаргалтай байж чаддаг Үлгэр зохиож үрийнхээ тавиланг зурж амьдардаг Үлэмжийн төгс төгөлдөр ижий бүхний өмнө мөргөе Монголын сайхан ээж-эмээ та бүхэндээ ЭХ ҮРСИЙН БАЯР-ын мэнд хүргье...

Гэнээ хм хуцаж байгаан шүү

күэ 3 саын 8-д  гуа ээждээ энээ тэрээ гээд л элдэвээр матгаж мандуулаад л хэдэн хүүхнүүд нөхрийнхөө махаа идэж олсон хэдийг энэ тэндэхийн дүүпэл мүүпэл, ганган хээнцэр палааж малаажаар гоёод, үс мүс гар хуруугаа янзлуулаад л хамаг байдагыг нь хамчаад хэнэг ч үгүй паартий маартийгаар хэсээд л.... Дуу шүлэг нь хүртэл да...

 

Модолерь дизайнеруудад зориулаад нэг ийм программ олж авлаа Фигур зурхад л зориулсан юм байна лээ жаахан оролдож байгаад хаячихлаа нээх сайн ухаж үзсэнгүй ээ. Гэхдээ зөвхөн эмэгтэй фигурын сантай юм байна лээ хүүхэд эрэгтэйчүүдынх нь авбал ба үнэтэй хог байна. за тээд оргүүгээс хүүхэнтэй нь дээр биз дээ тээ. Шинэ жил дөххөөр л хүүхнүүд гэнэт дизайнер найзаа санацгаагаад даашинз гээд шуураад ороод ирдийн зүгээр… Би чэн хувцасны дизайнер биш гэхээр л -Чи лаг шд гээд үгээрээ АЙМЭЭР ТОМ ХОШИГРУУЛААД НҮДЭЭРЭЭ УРААЛ НАЙДЛАА ШҮҮ гэж хэлчээд хөөе гэхийн завдалгүй хаалга савааг гараад явчдаг ажлын садаанууд шүү дээ наадуул чэн . Би ч...

Сайн байцгаана уу  АЙСТ МОНГОЛИЯ телевизээр гардаг ТРЕСТ нэвтрүүлгээр миний зааж өгсөн IQ light хэрхэн хийх талаар зөвлөгөөг үзсэн бизээ,


Та бүхэн тэр нэвтрүүлгийг үзсэн бол яаж хийхийг нь сайн харж авсан байх, ингээд эсгүүрийн зургийг нь дахин орууллаа,



Хэвлэж аваад өөрсдөө хийгээд үзээрэй танай гэрт их гоё чимэглэл болох байхаа
Үзэж амжаагүй хүмүүст зориулаад зааврыг нь зургаар орууллаа ямар хэлбэр ямар хэмжээтэй хийхээ та бүхэн өөрсдөө сэтгээд хийгээрээ энэ нь таны алжаалыг тайлах болно Танд амжилт хүсэе,
  
...

Хэнд ч анзаарагдахгүй мэт боловч интерьер дизайны нилээн чухал элемэнт бол орны бүтээлэг. Орны бүтээлэг гэгч энэ эрхэмд эмэгтэйчүүд их л анхаарлаа хандуулдаг Би заримдаа боддын эмэгтэйчүүд их романтик болзоо уянгалаг хөгжимтэй оройн зоог тэгээд бүдэг лааны гэрэлтэй тансаг орчинд ханхүүтэйгээ шөнийн шивнээ өрнүүлэх дуртай байдаг бол мануус эрчүүд нь бачим ажилаа бушуухан дуусгаад буруу хараад дугжирхаа л боддын шүү дээ ер нь. Тийм болхоор л эмэгтэйчүүдэд энэ нь их чухал зүйл байгаад байх шиг санагддаг. За тэр марзан яриа ч яахав. За тэгэхээр дараах зөвлөгөө та бүхэнд хүргэе. Орны бүтээлэгээ сонгохдоо та ямагт гэрийнхээ орон зай ...

 Ажил гэж арзайгаад нэг иймэрхүү юм хийгээл ангайгаад суужийнөө муу DESI нь

Хараал идсэн төрсөн өдөр өнгөрлөө энэ өдрийг үзэн ядсаар явтал хорвоо дээр хорин хэдэн жил амьд ангалзаж мэнд мэлтэлзэж яваа юм байна. Хамаатан садан, сайн найзууд, сайхан хүүхнүүд, танил найзаас, танихгүй аниагаас,хүртэл Мэссэнжер, Мэссэж хоёроор дамжуулан Ар араасаа алсын зайны уруул озсон олон үнсэлтүүдээс авхуулаад, алиа хошин, амжилт бүтээл, алдар нэр, халуун янагийн, хайр энхэрийлэлийг хамар цоригтол ханхлуулсан үй түмэн мэндчилгээ час халуунаараа урсан ирж уйтгарт сэтгэлийг минь түймэрдэж, уран үгээр булшилж орхилоо. Хариу болгон талархалын мөрүүд бичсээр байтал хуруу цэврүүтэн хуян хөөрөвөө хөөрхий.Оройн show ны т...

 

…………За байз шугамдаал тааруулж байгаад л хөрөөдсийм даа хараал идмэр чинь яахаараа урт богино болчихдог байнаа. Дахиад хэмжив 45 см энэ бас 45 за яг таарч байна /ДРРР ДРРР ДРРР ДРРРР/ ӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨ НОВШОО дахиад урт богино болчихлоошд ХАРААЛ ИД дахиал хийхээс 6 см Х 6см за одоо өндөр нь 45 см энэ тал нь бас 45 см /ДРРР ДРРР ДРРР ДРРРР наашаа цаашаа татнаа хө .. мод мод хатуу хө хөрөө хөрөө хурцаа хө/ ӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨ яаж хэмжхээрээ ингэдэг байнаа бас дахиад урт богино болчихсон байна шдэээээээээээээээ. Шал балайн энэ шугам…. арай бишээ зүгээр л байна даа ……….хараал ид Дахиал зурахаас 45 см энэ бас 45 за яг таарч байна за одо...

Зүгээр л гадаа сууж байгаад жирийн нэгэн өвөөг зурсын

Эзний гараас хоол горьдож дулаан хэвтэр сахиж дугжирхаас өөрийг мэдэхгүй нохой нэртэй амьтаны сүг би биш. Харин би Золгүй нэгэн ЗОЛБИН ГӨЛӨГ. Айлын хүүхдүүд дагаж шогшоод боов боорцогноос нь хуваалцана. Aаштай ээжийн саваа агсан аавын бакалнаас зодуурын амтыг мэдэрч ЗОЛБИН-гоороо цоллуулж ЖОВ-оороо хөөгдөнө.  ГАВ ГАВ Гэвч би гутраагүй ээ…….. ХАВ ХАВ …… Жингэрээ булаалдсан золбингуудаас би тэс өөр….. Олзны жаахан идшээ айлын банхарт булаалгаад ахиад л хайгаад шогшдог  ХАВ ХАВ…..

-Aваа ав новш минь олоод идэх ов байна хайгаад олох ухаан байна. ХАВ ХАВ

Олоод л зууна эргээд л шогшино. Азгүй ч юм шиг адтай л нэгэн. Өш са...

за ойрын үед нэг ийм ажилд баригдаад юм хийсэнгүй ээ

Хиртэйгээ зууралдаж бөөсөндөө баригдсан халтар банд минь бурханы ном мэддэг болж битгий бураад бай! Хөнжлийнхөө хэрээр хөлөө жийж хүрч ирээд салаавч аваарай. Өдөр нь  эрх эргүүлж буян ярьж бузараас зугтаж алиалчаад орой нь баар хэсэж банзал шагайж явдаг чам шиг алиа салбадайгаас сургааль сонсох хэрэг үү ХУЦАНДАА ЧИ ….. БИТГИЙ ӨЛӨН ХУЦАЖ ХОНИН ЖОРООЛ ЗА…….

Хараал хэллээ гээд намайг тэр буг чөтгөр нь ирээд тогоонд чанаж тосонд шарах уу ХУЦВАА…  Буян номонд чинь сэтгэл байдаг болхоос хөрөнгө байдгүүм за юу. Хараал идсэн шавар бурханы чинь өмнө өвдөг сөгдөж өрөвдөлтэй царайлж суухуу ГОРЬДВОО…… Будаг нялсан хатсан шаварнаас өршөөл э...

Гэрт хөдөөнөөс хүмүүс ирлээ бөөн мах шөл, ааруул хурууд гэрээр дүүрэн чансан махны үнэр хан хийнэ.

-За сайн байцгаана уу  Сайн явж ирвүү

-Сайн хүүхээ сайн сууж байв уу? За тэгээд ажил төрөл сайн биздээ .....

-Хөдөөнөөс хэзээ гараав .... /дүнгэр дүнгэр бля бля бля /

За сайхан адууны мах чаналаа миний хүү идээрээ гээд ээж маань таваг дүүрэн мах урд минь тавьлаа.

-Хөөх хаанаас адууны мах авсын

-Хөдөөнөөс ирсэн

Хм ямар сонин юм уул нь манай тэнд чинь адуу гаргаж болдоггүй цээртэй шүү дээ цаг өөрчилөгднөө гэж бас байхаа. 

Гэтэд гэнэтхэн хажуугаас наадах чинь өнөө чиний ундан нусхай хүрэнгийн м...